25-1

«Сон для слабаков» или как стать гением…

Один из очень стойких мифов о продуктивности звучит так:

«Сон для слабаков!».

Мол, за счет сна можно сделать намного больше, чем твои спящие конкуренты, а доспать можно на выходных или вообще действовать по принципу «отосплюсь в следующей жизни».

Некоторые пошли дальше и используют свой сон как самопоощрение за выполненный план, достигнутые цели или заработанные деньги.

Читать далее

Что даёт сон? Какое снотворное самое лучшее?

Что дает нам сон? В чем преимущество тех, кто высыпается от невыспавшихся людей.

Какое снотворное самое лучшее и безвредное. В каких дозах его употреблять. Если ли побочные эффекты.

Работает ли сон по Системе Вейна

Действительно ли можно спать по 4 часа в сутки без вреда для здоровья по системе Вейна? Прослушайте небольшой аудио-подкаст:

Алекса́ндр Моисе́евич Вейн (6 февраля 1928 — 17 июня 2003) — доктор медицинских наук, профессор, академик Российской академии медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней Факультета послевузовского профессионального образования врачей Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова. Заслуженный деятель науки РФ. (Википедия)

Что же ответить всем страждущим? Как сократить своё время сна? Неужто вообще никак?

Вообще-то варианты есть. Об этом в следующем посте.

Ранний подъём - это превосходство!

«Ёшкин кот, а чего вы сразу не сказали?!!» или история о том, как я облажался

Все началось приветливо, а потом такой накал страстей… И вообще, в этой статье вам некоторые вещи могут НЕ понравиться, предупреждаю сразу! Готовы? Ну, тогда, по порядку…

Вы вообще любите общаться с незнакомцами, скажем, в поезде? Со случайными попутчиками? Часто эти разговоры очень искренние и душевные — ведь не надо «держать марку» или «хранить лицо». Как правило.

Так вот, скажу вам по секрету, что этот «поезд» уже давно и незаметно заменили …социальные сети, не находите?

Читать далее

Рано вставать - это круто!

Как 30-летнему бизнесмену за неделю научиться легко вставать в 6 утра без будильника и без силы воли используя силу собственных ритмов

На фоне активной прокачки и апгрейда всего вокруг, что только шевелится и к чему только притрагивается пытливый взгляд, зачастую упускается из вида один из самых продвинутых навыков, который просто обязан присутствовать в арсенале бизнесменов нового формата «думай иначе».

Что, если я вам скажу, что только ОДИН НАВЫК улучшит ваше самочувствие на 50% и это принесет вам увеличение продуктивности и личной эффективности минимум на 30%?

Читать далее

бессонница

Бессонница: не могу уснуть, что делать? (причины и средства)

Бессонница — это неоднократные нарушения качества и (или) продолжительности сна.

«Не могу уснуть! Что делать? Опять бессонница!» Как часто вы задавались этим вопросом?

По статистике, более 72% людей, хотя бы однажды, испытывали сложности со сном — постоянные недосыпы, невозможность заснуть с вечера, бессонница, разбитость по утрам, непроходящая усталость даже вначале дня, хроническая нехватка времени из-за непреодолимой сонливости…

Читать далее

совы

Мифы о «жаворонках» и «совах» (часть 3)

Мифы о «совах» и «жаворонках» (часть 1 — здесь…) (часть 2 — здесь…)

Все эти глобальные заблуждения собраны мною в постоянных дискуссиях с ярыми приверженцами своих негативных привычек и лени, которые, при этом, почему-то называют «природным ритмом совы».

Публикую продолжение…

Читать далее

жаворонки

Мифы о «жаворонках» и «совах» (часть 2)

Мифы о «совах» и «жаворонках» (часть 1) — здесь…

Все эти глобальные заблуждения собраны мною в постоянных дискуссиях с ярыми приверженцами своих негативных привычек и лени, которые, при этом, почему-то называют «природным ритмом совы».

Публикую продолжение…

Читать далее

рано вставать

Мифы о «жаворонках» и «совах» (часть 1)

Все эти глобальные заблуждения собраны мною в постоянных дискуссиях с ярыми приверженцами своих негативных привычек и лени, которые, при этом, почему-то называют «природным ритмом совы».

Пришла пора развенчать эти мифы, часто-густо навеянные обыкновенным дилетантством и самооправдательством)

Читать далее